Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder jung geblieben, ob Lust auf mehr Power, mehr Leistung oder optische Veränderung – bestimmt ist auch der optimale personalisierte Functional Kurs für dich persönlich dabei.
Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverse Stretching-Methoden werden hier durch das Training ohne Geräte Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert.
Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.
Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!
In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up kommt hier Training mit dem eigenen Körpergewicht zum Einsatz.
Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.
Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!
In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig.
Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!
Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!
Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten!
Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden in diesem funktionellen Ganzkörpertraining mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!
Schwerpunkte: Ganzkörpertraining, Leistung optimieren, und Power erhöhen mit dem Athletik Training im FT-CLUB am Gaswerk, Hamburg.
Dein Training findet in persönlichen Kleingruppen statt, die von mindestens einem unserer Personal Trainer begleitet werden. Es werden alle oben aufgeführten Kurse in einer Trainingsstunde mit dem jeweiligen Schwerpunktkurs durchgeführt. Kein Training ohne Trainer.
Beispiel: Möglicher Mobility-Kurs: 30 Minuten Mobility-Programm, 10 Minuten Movement-Programm, 15 Minuten Strength-Programm, 5 Minuten Burn-Programm
Bei Fragen stehen wir euch gerne persönlich, per Telefon oder per E-Mail zur Verfügung!
